Formation initiation à la sophrologie

Jour 1 : introduction

• La sophrologie : histoire, origine,….
• La sophrologie aujourd’hui et ses applications
• Les outils (relaxations dynamiques et techniques spécifiques)
• Comment se construit une séance?
• Mises en situation (ateliers pratiques)

Jour 2 : axe de travail ⇒ la gestion du stress

• Qu’est-ce que le stress ?
• Les différentes techniques basées sur la respiration
• Séances de sophrologie : mise en situation avec adaptation à un public d’enfants et d’adultes
• Ateliers pratiques adaptés à la profession des participants.

Jour 3 : axe de travail ⇒ la gestion des émotions

• Apports théoriques : qu’est-ce qu’une émotion ? à quoi sert-il de l’identifier ? …..
• Apports pratiques : séances de sophrologie
• Présentation de cas, suivis d’ateliers pratiques adaptés à la profession des participants.

Jour 4 : axe de travail ⇒ la détente

• Théorie : prendre conscience de la détente dans son corps, et de ses bénéfices.
• Apports pratiques : exercices de relaxation
• Mise en situation selon les problématiques liées à l’activité des participants et ateliers pratiques.

Jour 5 : comment intégrer les nouvelles compétences dans votre activité professionnelle

• Ateliers pratiques : adapter son apprentissage à une situation déjà rencontrée.
• Chaque participant construira et proposera une séance, en fonction des problématiques rencontrées dans sa vie professionnelle.

Méthodes et moyens pédagogiques :

• Les thèmes de la sophrologie ; respiration, capacité de détente, écoute du corps et gestion des émotions.
• Utiliser des outils issus de la sophrologie pour préparer ses patients, élèves, clients,… à l’intervention professionnelle.
• 8 séances de pratique en deux jours. Expérimentation des outils, références bibliographiques.
• Echanges, réflexions et analyses à partir du vécu des participants